王秀银 副主任医师 石嘴山市第二人民医院
2020年4月7日
慢性病的定义：
“慢性病”全称是：慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，病因复杂，但通过有效干预，能降低影响健康的危险因素，延缓或逆转慢性疾病对身体的损伤。
常见慢性病与防治：
（一）超重/肥胖的防治
（二）糖尿病的防治
（三）高血压病的防治
（四）高血脂的防治
我国慢性病现况：
慢性病已成为威胁国人健康的第一杀手！！！
超重和肥胖人口 5.07 亿，,全球第一
高血压人口 4.2 亿
血脂异常人口 2亿 多
血糖受损人口 1.2 亿全球第一 ……
超重/肥胖的防治：
（一）超重/肥胖概述
超重/肥胖指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，使体重增加，是一种多因素的慢性代谢性疾病。
超重和肥胖症会引发一系列健康、社会和心理问题。已有证据表明超重和肥胖症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的重要危险因素。
体重指数（BMI）=体重 (kg)/身高(m2)
BMI分级(中国,成人)
级别 BMI
体重过低 <18.5
正常 18.5~23.9
超重 24.0~27.9
I 度肥胖 28.0~31.9
II 度肥胖 32.0~35.9
III 度肥胖≧ 36
肥胖的判断：腰围和腰臀比(中国)
腰围 ：男性>85cm （ 腹型肥胖）
女性>80cm
腰臀比：男性>0.90
女性>0.85
我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，人数5.07亿。成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%.
超重和肥胖患病率呈明显上升趋势！！！
（二）超重/肥胖的因素
有家族史：遗传因素约占20%
进食过量、喜食高脂高能量食品
运动量过少
饮食习惯：过食方便食品和快餐食品
精神因素：精神紧张或受刺激，迷走神经兴奋，食欲亢进
内分泌与代谢异常：如胰岛素分泌过多等
（三）超重/肥胖的发病先兆
平时食欲亢进
怕热多汗容易疲劳
体重增加
呼吸时换气困难
嗜睡
懒于活动等
（四）超重/肥胖的应对措施
合理膳食，降低热量：鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的食物
加强运动，定期检查体重
改变生活方式，戒烟、少饮酒
药物治疗
手术治疗
其他治疗
（五）超重/肥胖的运动注意事项
对于成年人，每天快走30分钟有利于减少超重的危险
儿童应该每天进行60分钟的体育运动
家人及朋友要督促
有计划、循序渐进
有氧运动为主
（六）超重/肥胖的饮食注意事项
尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。
尽量采用煮、进食应有规律，应避免吃油腻食物和吃过多零食，少食油炸食品，少吃盐；
煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。
适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和茶水的习惯。
不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。
面对慢性病：预防为主、治疗是关键预防与治疗并举